Por ser un método flexible y que se adapta a todas las edades, correr es una de las prácticas más recomendadas al igual que caminar, lo importante es ser constante y no excederse.
Para los expertos en medicina del deporte existen muchas razones por la cuáles correr es beneficioso. Miguel Arévalo y Cesar Giovanni García, médicos deportólogos explican las principales:
·Correr es un ejercicio natural, así como hemos aprendido a caminar espontáneamente podemos correr o trotar espontáneamente.
·Es una herramienta muy versátil para que una persona pueda hacer ejercicio, pueda quemar calorías.
·Lo podemos hacer en cualquier sitio, en la calle o en un centro deportivo.
·Hacer ejercicio libera unas sustancias que tranquilizan el cuerpo.
·Podemos lograr con ese ejercicio niveles de adaptación cardiovascular relativamente rápidos.
·Cuando corremos podemos compartir en familia porque a diferencia de otras actividades deportivas como el fútbol en el que se necesitan ciertas destrezas, para correr solo necesitamos disponer del tiempo y organizar nuestro grupo familiar o de amigos.
·No necesitamos ningún equipo especial para hacerlo, solo necesitamos ropa adecuada y un escenario apropiado para poder hacerlo.
·Los invitamos a que caminen a que una vez caminen introduzcan la trotada porque no hay ninguna medicina como el ejercicio, económica, eficaz, versátil, fabulosa.
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