Si quieres bajar de peso de una forma sana y natural, incluir más frutas y verduras en tu dieta será una buena decisión. En esta oportunidad, te vamos a presentar algunas recomendaciones para preparar licuados para adelgazar.
Frutas como los arándanos y las frambuesas son ricos en fibra que mejora la digestión, potencia la absorción de nutrientes y ayuda a mantener lleno. Además, no puedes negar el delicioso sabor que le entregarán a tu bebida.
Existen varios tipos de yogures, pero el yogur griego es el que contiene mayor cantidad de proteínas. Lo ideal es que consumas este yogur con sabor natural, porque cuando se trata de sabores adicionales tienen gran cantidad de azúcar añadido que no te viene bien si quieres un licuado para adelgazar.
La grasas son una amenaza, si de adelgazar se trata, sin embargo, no consumir grasa tampoco es garantía de perder peso. Es importante mantener el equilibrio y consumir grasas saludables como el omega 3, como las que proporcionan el aguacate, por ejemplo, es cuestión de potenciar los alimentos al máximo.
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Alimentos sanos para tus licuados
Sabiendo qué ingredientes debes usar para preparar estos licuados, lograrás un equilibrio de proteínas, vitaminas y minerales, con los que podrás estar satisfecho por muchas más horas.
Arándanos y frambuesas
Yogur griego
Aguacate
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